История бодибилдинга

Физиология

Питание

Упражнения

Тренинг

Тренировки

Сочетание аэробики с силовым тренингом

Комплекс упражнений для новичков

Мышечные волокна

Сплит для эктомоpфов

Сила

Цикл тренировок от КМС до МС

Здоровье

Комплекс упражнений для женщин

Концепция взрывного движения

Программа Майка Менцеpа

Программа объемного тренинга Гончарова

Программа Майка Франкоса

Приседания в силовом троеборье

Силовой тренинг

Как тренировать становую тягу

Становая тяга на прямых ногах

10 Шагов к естественному большому телу

Как улучшить свой жим лежа

Отдых

Сколько отдыхать

Молочная кислота: друг или враг?

Причина боли?

Нужен ли массаж?

Молочная кислота в действии

Регулятор обмена

Нужен ли отказ?

Порядок упражнений

Методики тренинга

Травмы

|   главная   |   контакты   |  карта сайта   |

Регулятор обмена

Чтобы глюкоза могла проходить через клеточные мембраны, ей необходим инсулин. Молекула же молочной кислоты в два раза меньше молекулы глюкозы, и гормональная поддержка ей не нужна - она с легкостью сама проходит через клеточные мембраны. Кроме того, мышцы выделяют большое количество молочной кислоты в кровеносную систему, и там она тоже служит потенциальным топливом для выработки энергии.

В итоге выходит, что молочная кислота - это не враг, а добрый друг культуриста!