|
Что такое силовой тренинг? Прежде всего, это развитие силы, которая зависит от поперечного сечения мускула. Однако скелетная мускулатура неодинаковая по своей структуре. Условно можно разделить скелетную мускулатуру на два типа тип А (красные волокна) и тип В (белые волокна). Также существует еще третий тип - промежуточный. Отсюда возникает следующий вопрос: "Какого типа поперечное сечение волокон следует гипертрофировать?"
Характеризуются большим периодом сокращения. Выносливые. Способны развивать небольшое усилие по сравнению с белыми.
|
