Беговые тренировки исключительно эффективны как анаболическое средство и могут быть хорошим дополнением к тренировкам чисто силового характера. Удельный вес беговых тренировок в практике тяжелоатлетов лимитируется уровнем общего утомления, которое может сказаться на основной тренировок. Поэтому нужно найти разумное сочетание силовых и беговых тренировок, очень осторожно повышая количество последних по мере развития адаптации.

Так в чем же заключается эффект?

Причина проста - во время аэробной нагрузки уровень адреналина в крови резко повышается. Как известно, адреналин является физиологическим стимулятором выброса соматотропного гормона (гормон роста).

Езда на велотренажере (велосипед, бег) особенна актуальна для потребителей стероидов, чьи тестикулы (гонады) "угнетены" большими дозами препаратов, интенсивная аэробная нагрузка вызывает резкий выброс норадреналина, что приводит к повышению уровня гонадотропина в крови.

Регулярные аэробные нагрузки ведут к тому, что организм более экономично расходует энергетические ресурсы, кроме того, период распада белка заметно снижается - метаболизм смещается в сторону анаболизма.

Некоторые авторы (исследователи) объясняют это тем, что уровень тиреоидных гормонов снижается.

Все авторитетные источники единодушны во мнении, что аэробная нагрузка повышает чувствительность тканей к соматотропину, инсулину и тиреоидных гормонов.